気になるカロリー
ダイエットをしている人はもちろん、そうでない人でも、気にすることが多いのが、食べ物のカロリーです。
これ、摂取するのは簡単、だけど消費するのはそれなりに手間がかかる。
得るのは大変だけど崩れるのは一瞬という、「人の信頼」と真逆のようなものです（笑）。
おにぎり一つ（100g）で、もちろん具（中身）にもよりますが、だいたい160Kcal〜200Kcal程度。
これに対して、ランニング10分で消費されるカロリーは、性別や体重などでも変わりますが、だいたい60Kcal〜80Kcal程度。
おにぎり一つ食べて、摂取したカロリーを消費しようと思ったら、20〜30分はランニングをしないといけない計算になります。
この例一つ見ても、いかに摂取が簡単で、消費に手間がかかるかが、お分かりになるかと思います。
見方を変えると、これが「ダイエットをしてもいまいち効果が現れない」と多くの人が悩んでしまう原因の一つなのかもしれません。
やみくもにランニングなどしても、余程頑張らないといけない訳です。だから、続かない。
そこで、「無理なく健康的に」がキーワードの、これ。
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