リバウンドとは
体重を抑えるために、水分を無理に排出したり、体に必要なカロリーや栄養素を無理矢理与えないようにしたりすると、当然のことながら体は悲鳴を上げます。
これらは、単に「一時的に」体重を抑えていると言っても過言ではありません。
「一時的に」とはどういうことか。
無理に摂取カロリーを抑えると健康に被害が出るだけでなく、体はなるべく多くの摂取カロリーを、脂肪にして、体に蓄えようとしてしまうのです。その結果、引き起こされてしまうのがリバウンドです。つまり、いずれ再び以前の体重まで戻ってしまうことはおろか、むしろ以前より体重や体脂肪率が増えてしまうケースまであるのです。
リバウンドは、摂取カロリーが足りないことに対する体からの悲鳴なのです。リバウンドしてしまうということは、それだけ体に負担をかけてしまったということなのです。
リバウンドの原因としてその他に、過度なダイエットによるストレスで、逆に食欲が増加し、必要以上に食べたり飲んだりしてしまった・・・といったこともあります。
いずれにしても、正しいダイエットをすればリバウンドをすることなく、健康的にやせていくことが可能なのです。
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