不健康なダイエットはNG！
「10日で10kgやせました」
巷ではこんなキャッチフレーズをよくみかけますが、普通に考えれば、実際に10日で10kgもの脂肪が減少することは、ほぼあり得ないことです。もしこれが可能だったとしても、果たして健康的な手段の結果なのでしょうか？
単純に体重を減らすことだけを考えるのであれば、手段は様々あります。例えば1日500kcal程度にまで摂取カロリーを減らし、水を飲まず、運動で汗をかき続ければ体重は減り続けるでしょう。もっと簡単なのは、少し過激な手段ですが、体の一部分を切り落とすとか、内臓を切り落とすとかすれば体重は減るわけです。
極端な話をしていると思われるかもしれませんが、不健康なダイエットとは、その過激な手段に本質的に近いものがあるのです。
なぜなら、単純にやせることだけを強調したダイエットは、 あなたの体に必要な水分を無理やり排出させ、あなたの体に必要なカロリーや栄養素を無理矢理与えないようにするからです。
その結果、引き起こされてしまうのがリバウンドなのですが・・・。
どうせやるなら、リバウンドのない、健康的なダイエットをやってみませんか。
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